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每天久坐都是為著生活打拼，也因為坐太久造成姿勢不良，筋骨到處痠痛無比，我們會發現，有些人她會腰椎過度往前或胸椎過度往後、坐到駝背，甚至是頸椎、胸椎、腰椎過直等等。資深按摩師鄭旭輝老師表示，若你是這幾種人，就要試著讓腰椎的第一節往前動，此時腰就會被拉長，腹部收緊，肩膀自動被往後收回，輕鬆解決駝背、圓肩問題！
鄭旭輝老師說，「腰椎『第一節』就是肋骨下緣往後切的地方，若仍不清楚，則可以透過手肘內側突出的骨頭順著水平線往背後對齊來找到。」如果動到這個關節的話，會發現肋骨往前凸、小腹被拉長，肩膀也會自動往後放，回到正確的人體結構上。此外，當人體結構處於正確時，整體會感覺被拉長、長高，呼吸也更加的順暢，更重要的是，竟讓駝背、圓肩等問題輕鬆得到解決。（推薦閱讀：走路就能瘦！每天這樣走3步，腰圍速速減，腰痛、駝背、子宮毛病都跟著好了）平時可多動動這個關節，讓身材得到校正，姿勢、身材顯得更完美，對工作者除了認真外，外表也更加有魅力。
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